ACOTONE

7月、暑～い時期にウォーキングを始めました。



毎朝、徒歩で旦那を会社まで送り届けて(＝旦那もウォーキング中)、
ちょっと遠回りして帰宅。9km(約13,000歩)。

夕方、旦那から帰るコールがあったら
途中までお迎えに行って3km(約5,000歩)。

歩数計曰く、歩数＆スピード＆体重から計算して650kcal消費だそうです。
(家に居る間は歩数計は付けてません)
楽しくてカロリー消費も意外と多くて、
暇な方(＝私)におすすめです！ウォーキング！！

スポーツクラブでベルトの上を走るより、
外で風を感じながら歩くほうが気持ち良いしエコだわ、
と思う今日この頃です。


これ↑をしていたからか(他の運動もしているけれど･･･)
しまなみ海道サイクリングでも筋肉痛＆疲労ゼロでした。
一日20km歩いても同じく。
やっぱり「継続は力なり～」と実感です。

ウォーキング始めてから
ぐっすり眠れるし、体調も良いし、肌の調子も良いし、疲れ難いし、
ずっと続けて行きたいと思ってます。

運動不足を感じてる方、おススメです。