歩こう~♪

7月、暑~い時期にウォーキングを始めました。

borse0066.jpg

毎朝、徒歩で旦那を会社まで送り届けて(=旦那もウォーキング中)、
ちょっと遠回りして帰宅。9km(約13,000歩)。

夕方、旦那から帰るコールがあったら
途中までお迎えに行って3km(約5,000歩)。

歩数計曰く、歩数&スピード&体重から計算して650kcal消費だそうです。
(家に居る間は歩数計は付けてません)
楽しくてカロリー消費も意外と多くて、
暇な方(=私)におすすめです!ウォーキング!!

スポーツクラブでベルトの上を走るより、
外で風を感じながら歩くほうが気持ち良いしエコだわ、
と思う今日この頃です。


これ↑をしていたからか(他の運動もしているけれど・・・)
しまなみ海道サイクリングでも筋肉痛&疲労ゼロでした。
一日20km歩いても同じく。
やっぱり「継続は力なり~」と実感です。

ウォーキング始めてから
ぐっすり眠れるし、体調も良いし、肌の調子も良いし、疲れ難いし、
ずっと続けて行きたいと思ってます。

運動不足を感じてる方、おススメです。


bloghp.jpg



スポンサーサイト
Category: 日常

コメント

は~い!

運動不足を感じ
ウォーキングするといいこと盛りだくさんでsることも知っていて
なかなか実行に移せないワタクシです(>_<)

でも夫も同意見で、(私が以前スポーツクラブ会員だった時)
ジムでハムスターみたいなことよくやるよなぁと
自分ではやらないくせに「ウォーキング派」です。
明日から10月だし、キリのいいところで始めるっかなぁ~。
気持ちの良い季節になったし・・・・・

2013/09/30 (Mon) 22:46 | kukonatsu #- | URL | 編集
Re: は~い!

>kukonatsuさん
何でも始める一歩がなかなかですよねー。
私も同じくです。
今回は旦那を会社まで送り届けるという目的があったので毎日続けられてます(笑)。

> ジムでハムスターみたいなことよくやるよなぁと
↑我が旦那も全く同じように言ってます。
スポーツクラブのベルトの上で歩くだけなら外を歩くほうが楽しいですよね。
スタジオプログラムならまた話は別ですけど。

秋、体を使いやすい時期ですよね!
是非ウォーキングを!!

2013/10/01 (Tue) 19:46 | Acotone #- | URL | 編集

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する